随着人们对于饮食健康越来越重视，加工食品中的添加糖不宜过多的摄入也成为了一个健康常识。这是因为它不仅没有营养价值，而且添加糖的危害也不容小觑。今天就来讲一讲添加糖的危害以及低糖饮食吃什么的问题。

摄入过多添加糖的危害有很多，例如容易导致肥胖症、龋齿、糖尿病等疾病。研究表明，摄入过多的添加糖与2型糖尿病的发生有关。虽然摄入的糖多与糖尿病无直接关联，但是大量的添加糖带来的高热量确实会增加患上糖尿病的风险。

经过实验分析后发现，高糖饮食者比低糖饮食者患上2型糖尿病的风险足足高了约26%左右。实验中将高摄入量定义为每天1到2杯的含添加糖的饮料。美国糖尿病协会也建议尽量避免饮用含大量添加糖的食品，对于预防2型糖尿病的发生有着积极的作用。

综上所述，低糖饮食吃什么也就成了饮食健康中很重要的问题，而不含有添加糖和添加剂的康之豆全营养豆粉无疑是一个低糖饮食吃什么的优质答案。康之豆全营养豆粉在富含大豆蛋白、大豆磷脂等丰富的营养的基础上，全营养豆粉还利用专利技术去除了其中的大豆抗营养因子，让营养更好吸收，是健康饮品的不二之选。