改变便秘是个系统工程，要多吃有渣食物补充足够的水分，纤维素是促进排便的重要因素，它能刺激肠道加速蠕动，能增加排泄物中的水分，让其体积增大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。而康之豆的脱毒熟化大豆、五谷代餐粉等食品都是富含纤维素的解决便秘问题的好帮手。

现代有不少人饮食不规律习惯久坐，在病毒肺炎期间，只能宅在家更是吃的多动得少，导致身体出现了便秘的情况。大部分人以为吃点香蕉就能好，甚至有人来吃泻药解决。这些都是治标不治本，甚至会让问题更加严重。

不要小看便秘这件“小事”，它的危害可是非常大的。长时间的便秘使我们肠道功能紊乱，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡等，甚至诱发大肠癌。

而且长期便秘使宿便堆积过多导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能导致大肚腩。

同时，因为便秘会使代谢的产物久滞在消化道，肠道内的毒素被大量的吸收，导致在细菌的作用下产生大量的有害物质。这些有害物质部分会扩散到中枢神经系统，引起我们的记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

康之豆五谷代餐粉中的主要原料脱毒熟化大豆、玉米、燕麦米，这些原料都含有较多的纤维素，这些纤维素可以加强我们肠壁自身的蠕动，在补充营养的同时可以帮助我们的清理肠道、更加通畅。