随着人们对各类营养素的认知愈加清晰，低糖饮食吃什么这个问题也被越来越多的人关注。这是由于我们都知道了高糖饮食对身体的众多危害，比如高糖饮食可能增加患上心脏病的风险。

有研究证明，饮食中添加大量糖的人群患上心脏病的风险大大高于低糖饮食的人群。另外还有研究表明，经常摄入含糖饮料也会增加患心脏病的风险。这种危害的产生和高糖饮食的热量高，却提供能量不足有一定的关系。

所以，不论是想要健康养生或者瘦身减脂还是健身增肌，营养学家都建议日常饮食尽量避免糖分过多的摄入，尤其是添加糖。美国心脏协会就建议，男性每天摄入的添加糖最好不超过36 g、女性最后不超过25 g。但现实生活中大多数人的添加糖摄入量都远远超过了上述水平。那么低糖饮食吃什么就成了很多人关注的问题。

想要知道低糖饮食吃什么，那么购买前可以通过检查食物成分来确定。加工食品的添加糖有许多不同名称，例如葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、糖蜜、玉米甜味剂、高果糖玉米糖浆、结晶果糖、浓缩甘蔗汁等等。

康之豆食品的豆浆粉就属于一种不含有添加糖的健康食品。豆浆作为国民早餐饮品含有丰富的营养物质，但如果每天饮用含糖量过高的豆浆，反而会对健康有所影响。选择康之豆食品的豆浆粉就不用担心摄入糖分过量的问题，想要喝甜一点的可以在冲泡康之豆食品的豆浆粉时放入适量的蜂蜜，更加健康安心。