保持身材吃什么是很多年轻女性都很关心的问题，但其实这个问题跟我们每个人都息息相关。中国医学科学院的调查研究显示，有近三成的人腰围过粗，这些中55岁到64岁者最多，并且近年来腰腹型肥胖呈现年轻化的趋势。

我们常说的腰围是指肚脐上方2厘米处的水平长度，如果男性超过85厘米，女性超过80厘米，则代表内脏可能沉积了过多的脂肪。这些油脂牢牢包裹着内脏且游离性较强，在分解进入血液后，就容易造成高血脂、诱发胰岛素抵抗产生高血糖等后果。

国家心血管病中心也提示居民，如果腰围超过了身高的一半，患上心血管疾病的风险会大大提高。此外，统计还显示，肥胖者体内普遍存在慢性炎症、免疫功能异常等疾病，还可能增加患上癌症风险。

为避免肥胖，建议大家保证科学饮食睡眠以及运动习惯。都说减肥三分练七分吃，那么想要保持身材吃什么好呢？其实大豆就是非常有利于保持身材的食物，大豆不仅热量低，而且富含膳食纤维，膳食纤维可以帮助我们清理肠道，还能维持饱腹感。

另外，大豆中丰富的大豆蛋白可以促进人体基础代谢，代谢的加速会更加有效地帮助我们燃烧体内沉积的脂肪。

考虑保持身材吃什么不妨试试康之豆脱毒大豆，康之豆脱毒大豆去除了多种最人体有害的大豆抗营养因子，我们可以更安心的通过脱毒大豆摄入膳食纤维、大豆蛋白等营养。