黑豆黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、美容养颜的好食材。食材虽好，但也要知道怎么用。本文康之豆公司教你怎么用营养好黑豆滋补身体。

黑豆枸杞黑米粥

黑豆枸杞黑米粥补肾效果也特别好，它能补肾强腰，也能益气补虚。平时制作时需要黑米，黑豆，枸杞，白糖适量。把黑豆和黑米用清水洗净以后充分浸泡，放在锅中加清水，然后把枸杞子洗净以后也放入锅中，用大火烧开以后，组织一个小时左右，锅中的粥就能煮好，这时需要加入少量白糖调味，然后取出就能食用。

黑豆三鲜汤

把黑豆和三鲜（凤尾菇、胡萝卜、鲜肉）一起做成汤再食用，补肾效果也特别好，它不但能补肾，还能补虚损健脾胃，你做的时候需要准备黑豆、一小块鲜肉（鲜肉主要去掉豆腥味、提鲜）、凤尾菇撕开、胡萝卜切丁调味料若干。然后将材料置入锅中大火烧开捞出血沫，加入调料后，小火慢炖约四十分钟即可。因为炖煮时间过长，肉的口感已经不能下咽，喝汤就好。

黑豆还有多种补肾搭配，如果您有兴趣的话可以自己学习。我们还可以为您提供优质黑豆，助您完成您的美食，保证您的营养保健。康之豆“脱毒熟化黑豆”，无毒又营养更有即食黑豆、即食黄豆，都是您美食创作的上好选择。