康之豆的脱毒熟化大豆、全营养豆粉等食品富含纤维素，还富含可以增加我们肠道中的有益菌的低聚糖，使得肠道环境得到优化，是解决便秘问题的好帮手。

便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。

常见的引起便秘的原因是饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足。如果食物消化完后几乎没有什么残渣、纤维，结肠内不能形成足够体积的粪便，就会难以每天产生便意。

其次，运动过少也会使得结肠蠕动减少，运动会促进肠道的蠕动。另外，如果水分补充不足，肠道会吸收粪便中更多的水分，从而导致大便干硬。

老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。此外便意来的时候如果长期刻意憋回去，也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便时玩手机、看报纸等。

以上的原因主要指功能性便秘，有器质性病变基础则更容易发生便秘。比如，肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等，这些原因的便秘还需针对不同的病因进行相应治疗。