代餐粉是许多都市白领以及健身爱好者的餐桌伴侣，代餐粉携带方便，冲泡速度快，很适合快节奏的都市白领们；它营养丰富却低糖低脂，是健身爱好者们的好伙伴。然而，还有许多人不知道该怎么正确食用代餐粉，今天就由康之豆公司来给大家科普一下代餐粉的正确吃法。

代替某一餐

代餐粉的食用并不规定代替哪一餐，可以灵活应用。早吃好午吃饱的情况下就可以用代餐粉来代替一顿晚餐；早餐如果太匆忙来不及吃也可以在工作间隙冲泡一包，营养充足，助力工作。

代替一部分主食

主食大多是高碳水的粮食，这对想要低糖健身的小伙伴们就不那么友好了。这时可以选择代餐粉代替一部分主食，既有饱腹感，还低糖健康、补充膳食纤维有助于消化。

锻炼前后食用

很多人担心健身时饿，降低健身效果，所以都会健身前吃点东西，但是吃食物很容吃多，比如喝包牛奶，吃2片咸面包的热量就很高了，那不妨来包能量更低饱腹感也强的代餐粉。运动后也容易饿，但是又不到饭点，这时候带包能量低的代餐粉垫吧一下也不错。

当然，代餐粉也要选择适合的、优质的代餐粉。不能只看外包装好看或者网红带货就选择不适合自己的代餐粉，那只会与你的代餐目的适得其反。康之豆加工的代餐粉，由脱毒熟化五谷杂粮制成，营养来源于五谷，五谷代餐粉还富含膳食纤维、蛋白质等营养物质，符合大家伙儿的代餐选择。